วิ่งอย่างไรให้สนุก วิ่งอย่างไรไม่ให้เหนื่อย วิ่งอย่างไรให้ผอม วิ่งอย่างไรจึงจะเกิดประสิทธิภาพ: แอพมือถือที่ช่วยให้การวิ่งสนุกมากขึ้น NRC ( Nike Run Club)

เราจะมาแนะนำแอพมือถือที่ช่วยให้การวิ่งมีความสนุกมากขึ้น วิ่งอย่างไรไม่ให้เหนื่อย นะครับ มาดูที่ว่าแอพนี้ทำอะไรกันได้บ้างครับ

NIKE RUN CLUB

Video credit for : https://www.facebook.com/H.FREEMAN

หลังจากได้ลองโหลดมาลองใช้ได้ระยะเวลาสมควรแล้วพบว่า แอพนี้มีความน่าสนใจอยู่มากไม่ว่าจะเป็น การเก็บข้อมูลการวิ่งของเราในแต่ละวัน รวมถึงยังโชว์ระยะทางการวิ่งสะสมในแต่ละเดือนให้เราด้วย ทำให้เราสามารถตั้งเป้าได้ว่า ในแต่ละเดือนเราจะวิ่งสะสมไปได้ระยะทางเท่าไหร่ เราสามารถดูระยะทางการว่ิงย้อนหลังเป็นรายวัน หรือรายสัปดาห์ก็ทำได้อย่างง่าย

และทีเด็ดของแอพนี้คือจะมีโค้ชจากทาง Nike มาคอยแนะนำในแต่ละกิจกรรมของการวิ่ง และกระตุ้นการวิ่งให้กับเราโดยเป็นไฟล์เสียงทำให้เวลาเราวิ่งนั้นไม่น่าเบื่อและฟังๆไปก็เพลินๆดีเหมือนกันนะครับ ซึ่งในแต่ละกิจกรรมก็จะมีนักวิ่งทั่วโลกมาคอยเป็นผู้แนะนำร่วมกับโค้ชของทางNike ด้วย

หลังจากวิ่งในแต่ละกิจกรรมที่ทางNike แนะนำไว้ ไม่ว่าจะเป็น Speed Runs , Get Started Run , Short Runs, Long Runs, Run with Headspace etc... บางวันเราอยากวิ่งแบบอิสระ ทาง แอพ Nike ก็จะมีฟีเจอร์สำหรับการวิ่งแบบกำหนดเองได้ด้วย ซึ่งเราสามารถกำหนดความท้าทายได้เองไม่ว่าจะเป็น ระยะทางในการวิ่ง เวลาในการวิ่ง หรือ ความเร็วในการวิ่ง

และที่ทำให้สนุกมากขึ้น เราสามารถชวนเพื่อนๆ ของเรามาร่วมเข้ากลุ่มกับเราเพื่อที่จะช่วยกันกระตุ้นให้วิ่ง โดยหลังจากแอดเพื่อนกันแล้ว แอพจะโชว์ว่าตอนนี้เพื่อนเราแต่ละคนวิ่งไปได้กี่กิโลเมตรกันแล้ว หรือ เราสามารถส่ง ข้อความเชียร์ให้เพื่อนเราได้ว่า ออกไปวิ่งกันเถอะ นายทำได้นะ อะไรประมาณนี้

และเราสามารถเพิ่มความสนุกได้ด้วยกิจกรรม เก็บเหรียญรางวัล เมื่อเราวิ่งเสร็จในแต่ละครั้ง ถ้าเราทำผ่านเกณฑ์ที่ทางแอพกำหนดไว้ก็จะมีเหรียญรางวัลสำหรับผู้ชนะ ทำให้เราสนุกและเพิ่มความท้าทายสำหรับการวิ่งในครั้งต่อไป เช่น วันนี้เราวิ่งได้ 5K เราก็จะได้ เหรียญสำหรับ 5K ครั้งต่อไป เราอยากได้ 10K ทำให้เราเกิดความท้าทายในการที่จะวิ่งให้ดีขึ้น

หลังจากเราวิ่งด้วยกิจกรรมเหล่านี้ไปสักพัก เราก็อยากจะพัฒนาการวิ่งให้ดีขึ้น แอพตัวนี้ยังมีฟีเจอร์ที่สามารถสร้างแผนการวิ่งให้เหมาะสมกับตัวเราได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นแผนสำหรับการวิ่ง 10K หรือ แผนสำหรับการวิ่ง มาราธอน หรือ แผนการวิ่งให้ฟิตมากขึ้น เมื่อเรากรอกข้อมูลที่แอพต้องการ แอพก็จะสร้างแผนการวิ่งให้กับตัวเราเพื่อทำตารางการฝึกวิ่ง ในตารางการฝึกวิ่งนั้นมีทั้งวิ่งเร็ว วิ่งช้า หยุดพัก ฝึกสร้างกล้ามเนื้อ สลับกันไปในแต่แต่ละสัปดาห์